大年初三睡到飽，諸事皆安好【健康幸福過新年】(14)

春節假期即將過半，迎新春、拜大年、走親訪友，忙忙碌碌的幾天之後，是時候睡個好覺，讓身心徹底放鬆了。

好眠提示

1.營造舒適睡眠環境，避免聲音和光線對睡眠的幹擾，增加寢具舒適度，不要把手機放在枕邊。

2.睡前用熱水泡腳、按摩足底可助眠，建議用拇指按壓位於足底的湧泉穴。

3.減少情緒波動，適當放鬆心情，避免在睡前想一些不愉快的事情。

來源：健康中國

策劃：譚嘉

編輯：梁婧

製圖：樸沁瑩

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